-
Qancha kilogramm dumbbelllar mos keladi?
Dastlabki mashg'ulot intensivligi biceps uchun 5-7,5 kg bo'lishi tavsiya etiladi.Agar triceps dumbbelllar bilan bajarilsa, u bir qo'l bilan 2,5-5 kg, elkada esa 10 kg.Shuning uchun, siz dastlab nominal 30 kg (aslida atigi 2 dan ortiq) bo'lgan bir juft dumbbell sotib olganingizni hisobga olsak.Ko'proq o'qing
Yangiliklar
Xabaringizni shu yerga yozing va bizga yuboring